Cơ xương khớp là các bệnh gây ra ảnh hưởng trực tiếp đến sự vận động hàng ngày của người bệnh. Căn bệnh này biểu hiện khá phổ biến ở người bị lão hóa xương đặc biệt là bệnh nhân cao tuổi. Người trẻ tuổi làm các công việc ngồi nhiều, ít vận động cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh về cơ xương khớp. 

Cơ xương khớp là bệnh gì?

Cơ xương khớp không phải là một căn bệnh riêng biệt, mà người mắc bệnh thường mắc một trong những dấu hiệu của loại sau. Vì vậy bệnh nhân cần tìm hiểu và có cách điều trị phù hợp với từng dấu hiệu. 

Hình 1. Cơ Xương Khớp Là Gì

Cơ (Muscle): Cơ là các cơ quan chuyên biệt trong cơ thể, có khả năng co lại và mở rộng để tạo ra chuyển động. Chúng làm việc theo cơ chế của hệ thần kinh, nhận lệnh từ não và gửi lại tín hiệu để tạo ra các hoạt động vận động như đi lại, cử động tay, hay nhấm nháp.

Xương (Bone): Xương là các cấu trúc cứng, chịu trọng lượng và cung cấp sự hỗ trợ cho cơ thể. Chúng tạo ra khung xương, cung cấp nền móng cho các cơ, bảo vệ các cơ quan nội tạng, và tham gia vào việc sản xuất tế bào máu. Xương cũng có thể di chuyển nhờ vào các khớp.

Khớp (Joint): Khớp là điểm nối giữa hai hoặc nhiều xương trong cơ thể. Chúng cho phép chuyển động linh hoạt và linh hoạt giữa các phần của cơ thể. Các loại khớp khác nhau bao gồm khớp bản chất (như khớp nối giữa xương cổ và đầu gối) và khớp cầu (như khớp vai và khớp háng).

Các bệnh về cơ xương khớp thường gặp ở bệnh nhân

Bệnh thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là một bệnh lý liên quan đến sự suy giảm chức năng và cấu trúc của các khớp trong cơ thể. Đây cũng được gọi là bệnh thoái hóa khớp hoặc viêm khớp dạng thoái hóa. Bệnh này thường gây ra đau và sưng tại các khớp, cũng như hạn chế về khả năng vận động. Các khớp thường bị ảnh hưởng bao gồm khớp gối, khớp háng, khớp cổ, và khớp cột sống.  

Hình 2: Bệnh Thoái Hóa Khớp

Nguyên nhân chính của thoái hóa khớp là quá trình mòn của sụn khớp, một loại mô dẻo phủ bề mặt của các khớp giúp giảm ma sát và hỗ trợ chuyển động dễ dàng. Khi sụn khớp mòn đi, có thể gây ra sự tiếp xúc trực tiếp giữa các xương, gây ra đau và khó khăn khi di chuyển. Các yếu tố góp phần vào thoái hóa khớp bao gồm tuổi tác, di truyền, chấn thương, lối sống không lành mạnh.

Để điều trị thoái hóa khớp, các phương pháp như tập thể dục, kiểm soát cân nặng, thuốc giảm đau và viêm, và trong một số trường hợp phẫu thuật có thể được sử dụng. Điều quan trọng là phát hiện và quản lý bệnh sớm để giảm thiểu tác động tiêu cực lên chất lượng cuộc sống.

Bệnh đau lưng 

Bệnh đau lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người trải qua ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra đau lưng, bao gồm:

Các cơ bắp lưng thường bị căng thẳng do vận động không đúng cách, nâng vật nặng, hoặc ngồi lâu ở tư thế không thoải mái.

Sự tổn thương hoặc thoái hóa của các đĩa đệm giữa các đốt sống có thể gây đau lưng. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của đau lưng dưới.

Hình 3. Bệnh đau lưng

Các vấn đề như thoái hóa cột sống, thoái hóa đốt sống cổ, hoặc cột sống cong có thể gây ra đau lưng.

Để điều trị đau lưng, có thể áp dụng các biện pháp như:

– Nghỉ ngơi và tránh hoạt động gây đau.

– Sử dụng lạnh hoặc nóng để giảm đau và giảm viêm.

– Tập thể dục và giãn cơ để tăng cường sức mạnh và linh hoạt của cơ bắp.

– Dùng thuốc giảm đau và chống viêm theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

– Thăm bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị cụ thể cho trường hợp của bạn.

Đau lưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, vì vậy việc đảm bảo điều trị và quản lý đúng cách là rất quan trọng.

Bệnh gout

Bệnh gout là một bệnh lý liên quan đến sự tích tụ quá mức của axit uric trong cơ thể, dẫn đến việc hình thành các tinh thể urat trong các khớp và các mô xung quanh. Đây là một dạng viêm khớp cấp tính, thường gây đau và sưng tại các khớp, đặc biệt là ở ngón chân và đầu gối. Gout có thể gây ra các cơn đau cấp tính khó chịu và làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.

“”Bài viết liên quan: Bệnh Gout có chữa được không? Phương pháp điều trị Gout hiệu quả

Nguyên nhân chính của bệnh gout là sự tăng sản xuất axit uric hoặc sự giảm khả năng tiêu hóa axit uric từ cơ thể:

• Nhiều người mắc bệnh gout do yếu tố di truyền.
• Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu purin (một chất hữu cơ được chuyển hóa thành axit uric) như thịt đỏ, hải sản, rượu bia, và đồ ăn giàu đường.
• Những người mắc béo phì hoặc tiểu đường thường có nguy cơ cao hơn mắc bệnh gout

Hình 4. Bệnh Gout

Để điều trị và kiểm soát bệnh gout, có thể áp dụng các biện pháp như:

– Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống: Giảm tiêu thụ purin, giảm cân nếu cần thiết, uống đủ nước, và hạn chế rượu bia.

– Dùng thuốc: Thuốc giảm đau và chống viêm như NSAIDs (ví dụ như ibuprofen), thuốc chống viêm steroid, và thuốc ức chế tổng hợp axit uric.

– Điều trị tấn công cơn gout: Sử dụng thuốc chống viêm và nghỉ ngơi để giảm cơn đau và sưng.

– Theo dõi và điều trị các bệnh lý liên quan như béo phì, tiểu đường, và bệnh tim mạch.

Việc điều trị bệnh gout thường là quá trình dài hạn và đòi hỏi sự hợp tác giữa bệnh nhân và các chuyên gia y tế.

Bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương, còn được gọi là loãng xương, là một tình trạng mất mật độ và cường độ của xương, làm cho chúng trở nên yếu và dễ gãy. Đây là một vấn đề phổ biến, đặc biệt ở người già, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến người trẻ tuổi và trẻ em.

Nguyên nhân chính của bệnh loãng xương là sự mất cân bằng giữa quá trình hấp thụ khoáng chất và việc mất khoáng chất từ xương. Một số yếu tố tăng nguy cơ gồm:

Tuổi tác: Rủi ro loãng xương tăng lên khi bạn già đi, do quá trình lão hóa tự nhiên làm cho xương mất mật độ.

Hình 5. Bệnh Loãng Xương

• Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ cao hơn so với nam giới, đặc biệt sau khi tiền mãn kinh do giảm estrogen.
• Di truyền: Nếu có người thân trong gia đình mắc bệnh loãng xương, bạn cũng có nguy cơ cao hơn.
• Lối sống và dinh dưỡng: Thiếu canxi và vitamin D, tiêu thụ rượu và thuốc lá, ít vận động, và lối sống không lành mạnh có thể tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Các triệu chứng của bệnh loãng xương thường không hiện rõ cho đến khi xương đã trở nên rất yếu, và một số người có thể không có triệu chứng cho đến khi gãy xương.

Nếu bạn nghĩ mình có thể mắc bệnh loãng xương hoặc muốn biết thêm thông tin, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Ai hay mắc bệnh cơ xương khớp

Nhân viên ngồi văn phòng

Các nhân viên văn phòng thường phải ngồi nhiều giờ trong một tư thế không thoải mái, và điều này có thể gây ra các vấn đề liên quan đến cơ, xương, và khớp. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến mà nhân viên văn phòng có thể gặp phải:

Để giảm nguy cơ và giảm thiểu các vấn đề này, nhân viên văn phòng có thể thực hiện các biện pháp như:

• Thay đổi tư thế làm việc: Điều chỉnh chiều cao của ghế và bàn làm việc, sử dụng gối và tựa lưng để hỗ trợ, và thực hiện các bài tập vận động định kỳ trong suốt ngày làm việc.
• Tập thể dục đều đặn: Thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp và linh hoạt để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe của cơ xương khớp.
• Nghỉ ngơi đều đặn: Thực hiện các giải pháp giảm căng thẳng như tạm ngưng làm việc và thực hiện các bài tập thư giãn hoặc yoga.

Người lớn tuổi

Hầu hết người cao tuổi đều mắc các bệnh về cơ xương khớp, do sự lão hóa tự nhiên của cơ thể ở người lớn tuổi. Vì vậy người lớn tuổi cần được chăm sóc đặc biệt bởi người nhà để hạn chế các bệnh về lão hóa xương khớp.

Người lớn tuổi mắc cơ xương khớp cần có chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung canxi từ thức ăn hoặc thực phẩm hỗ trợ khác như sữa chống loãng xương.

• Thực hiện các biện pháp thay đổi lối sống lành mạnh như tập thể dục đều đặn, duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu canxi và vitamin D.
• Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau và giảm viêm.
• Thực hiện các biện pháp điều trị vật lý và tư vấn chuyên môn để cải thiện sức khỏe cơ xương khớp.
• Theo dõi và điều trị các bệnh lý liên quan như bệnh tiểu đường, béo phì, và bệnh tim mạch, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cơ xương khớp.

Người làm nội trợ

Các vấn đề liên quan đến cơ xương khớp cũng là một mối quan tâm lớn đối với nhiều người nội trợ, vì công việc hàng ngày của họ thường bao gồm các hoạt động có thể gây căng thẳng cho cơ bắp và khớp. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến mà người nội trợ có thể gặp phải:

Đau lưng: Vì phải đứng hoặc ngồi lâu trong thời gian dài khi nấu nướng, làm việc nhà và chăm sóc gia đình, nhiều người nội trợ có thể gặp vấn đề về đau lưng.

Đau cổ và vai: Các vấn đề về đau cổ và vai thường xảy ra do sử dụng lâu dài của máy rửa chén, máy giặt hoặc do cử động lặp đi lặp lại như lau dọn nhà cửa.

Hội chứng cổ tay: Sử dụng các thiết bị như bàn là, máy may, hoặc máy tính có thể gây ra hội chứng cổ tay.

Gãy xương: Vì các hoạt động như leo thang, lau chùi ở nơi cao hoặc di chuyển các vật nặng, người nội trợ có nguy cơ cao hơn gặp phải tình trạng gãy xương.

Người bệnh cơ xương khớp cần ăn gì 

Để duy trì sức khỏe cơ xương khớp, việc ăn một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng là rất quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm và nhóm thực phẩm mà bạn nên bao gồm trong chế độ ăn hàng ngày của mình để hỗ trợ sức khỏe cơ xương khớp:

Các nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa và sản phẩm từ sữa không béo, sardines, cá hồi, cải xanh, hành tây, hạt hướng dương, và rau cải.

Protein là thành phần cần thiết cho sự tái tạo và phục hồi của các mô trong cơ thể, bao gồm cả xương và cơ bắp. Các nguồn protein tốt bao gồm thịt gia cầm, cá, hạt, đậu, trứng, và sữa và sản phẩm từ sữa.

Omega-3 có thể giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về khớp. Các nguồn omega-3 tự nhiên bao gồm cá hồi, cá mackerel, cá trích, hạt lanh, hạt hướng dương, và dầu cá.

Rau củ và quả giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin K, magiê và kali có thể giúp hỗ trợ sức khỏe cơ xương khớp. Hãy bao gồm nhiều loại rau củ và quả trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Việc duy trì sự đủ nước trong cơ thể cũng rất quan trọng cho sức khỏe cơ xương khớp. Hãy uống đủ nước mỗi ngày, thường là khoảng 8 ly nước.

Bệnh cơ xương khớp chữa trị ở đâu

Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn được thành lập để chuyên chữa các bệnh về xương khớp bằng liệu pháp Đông Y học. Phòng khám rất tận tình hướng dẫn, hỗ trợ và điều trị bệnh nhân đến khám chữa bệnh. 

Video: Miko Lan Trinh Trãi Nghiệm Phòng Khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn

Phòng khám Y học cổ truyền Sài Gòn có công thức thuốc độc quyền trên 28 đến 35 dược liệu/liều. Chúng tôi có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trình độ cao, đều được đào tạo từ các trường đại học y khoa nổi tiếng trong và ngoài nước.

Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn tọa lạc trên hai cơ sở tại TP.HCM

• Cơ sở phòng khám Gò Vấp: 15 Trần Thị Nghỉ, Phường 7, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Cơ sở phòng khám quận 10: 286/7 đường Tô Hiến Thành, P.15, Q.10, Thành phố Hồ Chí Minh. 

Điện thoại liên hệ:  028 6286 0111

Khám chữa bệnh trong tuần từ thứ hai đến thứ 7: 7h30 – 19h30 

Không như những căn bệnh khác, cơ xương khớp khiến người bệnh dễ dàng cảm nhận cơn đau. Vì vậy bệnh nhân khi mắc phải một trong những chịu chứng trên cần đến ngay cơ sở y tế để thăm khám và phục hồi kịp thời, tránh để tình trạng bệnh nặng thêm ở người bệnh.