6 Kinh nghiệm và mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà hiệu quả mà bạn nên biết

Mặc dù đang ở thời đại 4.0 và có nhiều phương pháp hiện đại giúp điều trị rối loạn tiền đình, song vẫn có nhiều người vẫn ngại đến bệnh viện, phòng khám vì tốn kém tiền bạc, thời gian và phiền phức.

Nhằm có thể đáp ứng được vấn đề này, CCRD đã tổng hợp để chia sẻ đến bạn đọc 6 kinh nghiệm và mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà hiệu quả, cũng như một số lưu ý mà bạn không nên bỏ qua.

Chat với bác sĩgọi cho bác sĩ

Chat FacebookChat qua zalo

Xem thêm:

10 ĐỊA CHỈ CHỮA SUY GIÃN TĨNH MẠCH UY TÍN Ở TPHCM VÀ HÀ NỘI

Tham khảo 8 bệnh viện, phòng khám xương khớp tốt nhất TP.HCM bạn nên biết

Phòng khám Đông y TPHCM và Hà Nội mà bạn không nên bỏ qua

5 Bệnh Viện Phòng Khám chữa rối loạn tiền đình tốt và uy tín ở TP.HCM

Tổng quan về rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là gì?

Được biết, tiền đình là 1 cơ quan nằm ở sau 2 bên hốc tai, xuất phát từ dây thần kinh số 8 và các đường nối kết của nó với vai trò giữ cân bằng cho cơ thể. Nếu bộ phận này bị tổn thương, nó sẽ khiến thông tin dẫn truyền bị sai lệch cũng như làm cơ thể mất thăng bằng, hoa mắt, ù tai, chóng mặt,…

roi loan tien dinh

Ngoài ra, tình trạng tắc nghẽn mạch máu nuôi não hoặc thiếu máu não cũng khiến cho hệ thống tiền đình tiếp nhận thông tin chậm hoặc sai lệch từ não bộ, gây hội chứng rối loạn tiền đình.

Nguyên nhân

Rối loạn tiền đình do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó bao gồm:

  • Chấn thương ở vùng đầu
  • Do các yếu tố di truyền và môi trường sống (ô nhiễm tiếng ồn, stress,…)
  • Viêm tai giữa do vi khuẩn hoặc virus xâm nhập ở tai
  • Rối loạn tuần hoàn máu như tắc động mạch tiền đình, co thắt động mạch cột sống ảnh hưởng đến tai trong hoặc não
  • Và một số nguyên nhân hiếm gặp khác…

Triệu chứng

trieu chung roi loan tien dinh

Khi hệ thống tiền đình bị tổn thương do một vài nguyên nhân như bệnh, chấn thương, lão hóa,… rối loạn chức năng tiền đình có thể xảy ra và có liên quan đến một số triệu chứng bao gồm:

  • Chóng mặt, quay cuồng, choáng váng
  • Không thể bước đi, dễ ngã do mất cân bằng và mất định hướng không gian
  • Rối loạn thị giác như nhìn mờ, hoa mắt, nhạy cảm với ánh sáng…
  • Rối loạn thính giác như ù tai
  • Nhận thức hoặc tâm lý thay đổi như lo lắng quá mức, khó tập trung, giảm khả năng chú ý…

Triệu chứng nhẹ hay nặng sẽ phụ thuộc vào từng trường hợp cá nhân. Một số trường hợp càng lớn tuổi thì triệu chứng về mất thăng bằng sẽ càng nặng hơn so với những người trẻ.

6 kinh nghiệm và mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà hiệu quả

Tận dụng các loại thảo dược từ thiên nhiên

So với thuốc Tây y, các loại thảo dược từ thiên nhiên như thuốc Bắc, thuốc Nam sẽ là một trong những phương pháp chữa rối loạn tiền đình đảm bảo hiệu quả nhưng tương đối an toàn và lành tính. Vì các loại thảo dược này đều có nguồn gốc từ thiên nhiên nên sẽ phù hợp với rất nhiều đối tượng khác nhau.

thao duoc thien nhien chua roi loan tien dinh

Và một số loại dược liệu thiên nhiên tốt cho người mắc chứng rối loạn tiền đình như:

  • Ngải cứu: Được biết đến là loại dược liệu có công dụng điều hòa và lưu thông khí huyết, giúp kích thích máu tuần hoàn lên não. Việc này sẽ giúp người bệnh tránh gặp tình trạng thiếu máu não, cải thiện rõ rệt các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, đau đầu,… Bạn có thể kết hợp ngải cứu với lá khuynh diệp, lá bưởi nấu sôi và xông hơi.
  • Rễ cây đinh lăng: Đây được xem là một trong những dược liệu thần mà thiên nhiên đã ban tặng, có tác dụng an thần, dưỡng nào và giúp khí huyết lưu thông. Nhờ đó mà có thể giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng suy giảm chức năng hệ thống tiền đình. Người bệnh có thể dùng loại thảo dược này để sắc lấy nước hoặc ngâm rượu để uống.
  • Hoa cúc khô: Được xem là một trong những loại thảo dược cực kỳ lành tính, rất tốt cho não bộ, có công dụng xoa dịu, giảm căng thẳng, stress và an thần nhờ có hoạt chất apigenin. Hoạt chất này nhằm tạo ra khả năng chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình một cách rõ rệt. Người bệnh nên nấu trà hoa cúc và sử dụng mỗ ngày 1 ly, đặc biệt khi bùng phát cơn tiền đình.

Áp dụng những thói quen sinh hoạt khoa học

Các thói quen sinh hoạt khoa học sau đây nên được áp dụng song song với thuốc chữa rối loạn tiền đình, điều này nhằm giúp mang đến hiệu quả bền vững nhất.

  • Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày: Người bệnh nên tập những bài tập nhẹ nhàng như chạy xe đạp, đi bộ, yoga hay tập dưỡng sinh để cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình.
  • Tạo thói quen sinh hoạt điều độ: Ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc, không bỏ bữa và tránh thức khuya để cơ thể không bị kiệt sức, gây ra tình trạng buồn nôn, đau đầu, chóng mặt.
  • Các bài tập chữa rối loạn tiền đình chuyên sâu: Các bài tập dành riêng cho chủ yếu là mắt, đầu và toàn thân.
  • Tránh ngồi quá nhiều và quá lâu: Cứ khoảng 1-2 tiếng, bạn nên đứng dậy đi lại hoặc thay đổi hướng nhìn khác để tránh gây căng thẳng cho thần kinh.
  • Không nên thay đổi tư thế đột ngột: Tránh đứng lên hoặc ngồi xuống quá đột ngột vì tình trạng giữ thăng bằng kém sẽ khiến bạn chóng mặt, thậm chí té xỉu.
  • Để gối cao vừa phải khi đi ngủ: Thói quen này sẽ giúp máu được tuần hoàn tốt hơn, tránh tình trạng nghẽn tĩnh mạch gây thiếu oxy khiến bạn khó thở, xây xẩm mặt mày.

Chế độ ăn uống luôn là cốt lõi

che do an uong chua roi loan tien dinh

Theo các nhà khoa học khuyến cáo, những người mắc bệnh rối loạn tiền đình nên bổ sung cho cơ thể các thực phẩm giàu chất xơ và các loại vitamin thiết yếu hàng ngày, bao gồm:

  • Thực phẩm giàu chất xơ: Bao gồm các loại rau màu xanh đậm và trái cây tươi. Các thực phẩm này nhằm giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là bông cài xanh, đậu bắp, súp lơ, rau chân vịt, cam, chanh, quýt, bưởi, bí ngô,…
  • Thực phẩm giàu vitamin thiết yếu: Vitamin thiết yếu sẽ hỗ trợ hệ thống thần kinh khỏe mạnh, giảm bớt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,… khắc phục tình trạng rối loạn hệ thống tiền đình, bao gồm: Vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin D.

Xoa bóp bấm huyệt chữa rối loạn tiền đình 

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp chữa rối loạn tiền đình vô cùng hiệu quả mà người mắc bệnh không cần dùng đến thuốc. Những động tác xoa bóp, bấm huyệt tác động vào cột sống sẽ khiến người bệnh cảm thấy thoải mái, thư giãn đầu óc, giảm chóng mặt, giảm đau đầu và giúp người bệnh lấy lại những sinh hoạt bình thường và hầu như không gây ra tác dụng phụ.

Một số động tác xoa bóp bấm huyệt điều trị chứng rối loạn tiền đình hiệu quả như:

  • Chải đầu bằng tay: Dùng các ngón tay chải theo hướng ngang và thẳng kết hợp kéo nhẹ chân tóc để tác động lực lên đầu.
  • Vỗ đầu: Chập hai bàn tay vào nhau và dùng lực vừa phải chặt xuống vùng đầu của người bệnh.
  • Gõ đầu: Dùng các đầu ngón tay gõ liên tục xung quanh đầu theo hình vòng tròn với chiều ngược nhau.
  • Bóp đầu: Đặt ngón cái lên vị trí huyệt cần xoa bóp, các ngón còn lại ôm sát vào đầu và thực hiện xoa bóp từ dưới lên trên một cách nhịp nhàng.
  • Ấn day chân tóc: Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào vị trí chân tóc và thái dương theo hình lò xo để tìm điểm đau. Nếu ấn vào điểm đau này khiến người bệnh khó chịu thì chỉ cần ấn nhanh từ 30 – 60 giây. Còn nếu khi ấn vào điểm đau lại thấy dễ chịu thì có thể ấn nhẹ nhàng lại trong vòng 2 – 3 phút.
  • Một số động tác khác: Ngoài ấn, day thì người bệnh cũng có thể thực hiện xoa bóp vùng sau gáy, xoa 2 ổ mắt, xoa tai, xoa đỉnh đầu…

Thực hiện các bài tập giúp phục hồi chức năng tiền đình

tap yoga chua roi loan tien dinh

Một số bài tập chuyên môn mà người mắc bệnh rối loạn tiền đình có thể áp dụng như:

  • Bài tập mắt: Giúp cải thiện khả năng tập trung và tầm nhìn nhất định vào một chủ thể đứng yên trong khi đầu đang di chuyển.
  • Bài tập lắc lư sang 2 bên: Giúp phục hồi chức năng tiền đình để người bệnh nhanh chóng lấy lại khả năng thăng bằng cho cơ thể.
  • Bài tập Romberg: Giúp giảm chóng mắt, hoa mắt, đau đầu và phục hồi khả năng cân bằng.
  • Bài tập Yoga: Một số bài tập yoga mà những đối tượng mắc chứng rối loạn tiền đình được khuyến khích nên thực hiện như: Động tác gập người về phía trước, động tác lướt sóng, động tác quỳ gối và duỗi cơ hông,… Các động tác yoga này nhằm giúp những người mắc chứng rối loạn tiền đình có thể giữ được cân bằng cũng như giảm bớt tình trạng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,…

Một số lưu ý khi thực hiện các mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà 

Hầu hết, tất cả các kinh nghiệm và mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà mà CCRD đã tổng hợp để chia sẻ đến người bệnh đều đảm bảo an toàn nhưng vẫn mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, không phải cách nào cũng có thể áp dụng được và trước khi thực hiện một trong số những phương pháp đó, người bệnh cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

mot so luu y khi chua roi loan tien dinh tai nha

  • Hiệu quả của các biện pháp, phương pháp chữa bệnh còn phụ thuộc vào mức độ bệnh, thể trạng sức khỏe và khả năng đáp ứng của từng trường hợp.
  • Phải thật thận trọng nếu áp dụng cách chữa rối loạn tiền đình tại nhà với những người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, huyết áo, tim mạch, phụ nữ mang thai và cho con bú.
  • Các phương pháp điều trị tại nhà chỉ có khả năng hỗ trợ và hoàn toàn không có khả năng thay thế các biện pháp điều trị chuyên sâu. Do đó, để chữa bệnh rối loạn tiền đình đạt được hiệu quả cao, người bệnh cần tham vấn ý kiến của bác sĩ nhằm đưa ra phác đồ hướng dẫn phù hợp.
  • Nếu đang trong quá trình sử dụng thuốc trị rối loạn tiền đình cần cân nhắc hỏi ý kiến chuyên gia nếu muốn kết hợp với các bài thuốc từ thảo dược tự nhiên. Vì có nhiều loại thuốc dễ bị tương tác với chất có trong dược liệu gây ra rủi ro, tác dụng phụ ngoài ý muốn.
  • Kết hợp thăm khám định kỳ thường xuyên để theo dõi tình trạng bệnh nhằm có thể sớm phát hiện các dấu hiệu bất thường và điều trị kịp thời.

Bài viết trên là 6 kinh nghiệm và mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà an toàn, hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Hy vọng những ai đang gặp phải tình trạng này có thể áp dụng được các phương pháp chữa bệnh phù hợp, cũng như tìm thấy cơ sở thăm khám uy tín để đưa ra những hướng dẫn chuyên sâu hơn nhé!

 

5/5 - (1 bình chọn)

Bài viết cùng chủ đề