Bệnh lý
Canxi là một loại khoáng chất cần thiết nhằm bổ sung cho trẻ trong những năm đầu đời. Tuy nhiên việc bổ sung canxi phải đúng cách, đúng liều lượng thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất.
Hãy tham khảo bài viết dưới đây của website chúng tôi. Thông qua bài viết, các bậc cha mẹ sẽ biết được cách bổ sung canxi cho trẻ đúng cách.
Tại sao canxi có vai trò quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ?
Canxi là một loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người, đặc biệt là ở trẻ em. Bổ sung đủ lượng canxi sẽ giúp bé có xương và răng chắc khoẻ, giúp bé sinh trưởng và phát triển tốt.
Nếu lượng canxi trong cơ thể bị thiếu hụt, lượng canxi trong xương của bé sẽ bị lấy ra để bù đắp cho lượng còn thiếu, khiến trẻ mắc bệnh còi xương và các biến chứng nguy hiểm cho sức khoẻ khác.
Bổ sung canxi giúp trẻ phát triển chiều cao
Nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ?
Nhu cầu canxi mà cơ thể của bé cần phụ thuộc vào độ tuổi. Trong đó, giai đoạn cần bổ sung nhiều canxi nhất là thời điểm từ 11 đến 24 tuổi.
| NHU CẦU CANXI HÀNG NGÀY | |
| Độ tuổi | Lượng Canxi hàng ngày |
| Trẻ từ 0 cho đến 6 tháng tuổi | 300mg canxi/ ngày |
| Trẻ từ 7 tháng đến 1 tuổi | 400mg canxi/ ngày |
| Trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi | 500mg canxi/ ngày |
| Trẻ từ 3 tuổi đến 6 tuổi | 600mg canxi/ ngày |
| Trẻ từ 7 đến 9 tuổi | 700mg canxi/ ngày |
| Trẻ 10 tuổi | 1000mg canxi/ ngày |
| Trẻ từ 11 đến 24 tuổi | 1200mg canxi/ ngày |
Làm sao để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách
Các bậc cha mẹ cần lưu ý phải bổ sung canxi cho trẻ phải đúng cách thì mới có hiệu quả. Bởi, không phải cứ bổ sung thật nhiều canxi thì tốt, mà phải tuân thủ theo các khuyến nghị thì mới giúp trẻ hấp thu hiệu quả nhất.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý là một cách bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể. Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi cần có trong bữa ăn hàng ngày là các loại hải sản như tôm, cua, cá, sò và các loại sữa, thịt, cá, trứng.
Sữa là một loại thực phẩm giàu canxi bổ sung cho trẻ
Việc tập thể dục, thể thao hàng ngày thông qua các hoạt động như đi bộ, chạy, bóng rổ, bóng đá,… cũng rất quan trọng, vì giúp tăng cường sức mạnh cho xương.
Ngoài ra, khi tham gia các hoạt động ngoài trời, cơ thể bé cũng tăng cường khả năng hấp thu canxi thông qua việc tạo vitamin D trên da.
Có cần dùng các loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ?
Một số loại bệnh, chế độ dinh dưỡng và lối sống có thể khiến trẻ khó hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết từ thức ăn. Trong các trường hợp này, bác sĩ có thể khuyến khích dùng thêm các loại thực phẩm bổ sung – như các loại thuốc bổ sung canxi.
Lời khuyên để tối ưu hoá lượng canxi cho trẻ trong chế độ ăn hàng ngày
1/ Một số cách giúp tối ưu hoá lượng canxi cho trẻ trong chế độ ăn hàng ngày
– Khi cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm bổ sung, nên kết hợp với việc tham gia các hoạt động thể dục, thể thao và hoạt động ngoài trời sẽ giúp việc hấp thu được tốt hơn.
– Chỉ nên cho trẻ uống canxi sau khi đã ăn no.
– Nên bổ sung lượng canxi cho trẻ vào mùa đông vì đây là thời điểm trời trở lạnh, số giờ nắng hàng ngày ít hơn bình thường.
– Nên cho trẻ tắm nắng sớm khoảng 30 phút đến 1 giờ hàng ngày. Thông qua việc tắm nắng sớm, cơ thể của trẻ sẽ tổng hợp được vitamin D là loại vitamin giúp tăng cường hấp thu canxi.
2/ Các sản phẩm nào có thể làm giảm lượng canxi hấp thu hàng ngày
Dưới đây là một số sản phẩm mà các bậc cha mẹ cần lưu ý để tránh làm giảm lượng canxi hấp thu hàng ngày của trẻ:
– Các loại nước ngọt: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nhiều nước ngọt có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi, ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ.
– Chế độ ăn: Một số chế độ dinh dưỡng có thể không bổ sung đủ lượng canxi hàng ngày, như chế độ ăn chay thuần không sử dụng các sản phẩm từ sữa.
– Một số loại thuốc và bệnh thận – tiết niệu và đường ruột có thể làm mất canxi từ xương.
Kết luận
Trên đây, Nhà thuốc Việt chúng tôi đã đưa ra toàn bộ những hướng dẫn để các bậc cha mẹ biết cách bổ sung canxi cho trẻ đúng cách.
Xin cảm ơn Quý Độc giả đã đọc bài viết của chúng tôi và hẹn gặp lại!
———————————————-
Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, đừng ngần ngại mà liên hệ với đội ngũ Dược sĩ Tư vấn của chúng tôi theo các thông tin liên lạc dưới đây. Chân thành cảm ơn bạn đã quan tâm, theo dõi và đọc bài viết!
Hệ thống Nhà thuốc Việt luôn sẵn sàng phục vụ và đồng hành vì sức khỏe của bạn và gia đình!
- Website: https://nhathuocviet.vn/
- Hotline/Zalo: 0985508450
- Địa chỉ chi nhánh 1: Số 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP HCM
- Địa chỉ chi nhánh 2: Số 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP HCM
