Bệnh lý
Các phương pháp điều trị tiểu đường không sử dụng thuốc có thể giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả cho những người mới mắc bệnh. Hãy cùng chúng tôi khám phá 6++ kinh nghiệm và mẹo chữa đái tháo đường tại nhà không dùng thuốc để giúp bạn kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả.
Xem thêm:
8++ cách chữa đái tháo đường bằng đông y an toàn, hiệu quả tại nhà
Bệnh đái tháo đường type 2 có nguy hiểm không và các biến chứng nguy hiểm
Tiểu đêm nhiều lần ở nam giới là bệnh gì? Nguyên nhân và biện pháp khắc phục
6 địa chỉ chữa tiểu buốt uy tín tại TP.HCM và Hà Nội bạn nên biết
Có thể chữa đái tháo đường tại nhà không dùng thuốc được không?
Đái tháo đường hay còn gọi là tiểu đường. là một bệnh mạn tính và chưa có thuốc điều trị triệt để. Đái tháo đường không phụ thuộc insulin xảy ra khi cơ thể không sử dụng insulin một cách hiệu quả, dẫn đến tình trạng đường trong máu không thể chuyển vào tế bào để sử dụng làm năng lượng, làm cho mức đường huyết tăng cao. Nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, bệnh đái tháo đường có thể gây ra biến chứng liên quan đến tim, thận, thần kinh và thị giác.
Tiểu đường thường bắt nguồn từ lối sống không lành mạnh như chế độ ăn uống không khoa học, nhiễm độc, thiếu hoạt động thể chất, căng thẳng tinh thần,… Vì vậy, người mắc bệnh đái tháo đường có thể kiểm soát tình trạng bệnh tốt mà không cần sử dụng thuốc.
Điều này được thực hiện thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu mức đường huyết vẫn tiếp tục tăng cao, người bệnh tiểu đường sẽ cần sử dụng các loại thuốc giúp giảm đường huyết hoặc insulin. Việc sử dụng loại thuốc này cần được chỉ định bởi bác sĩ.
6++ kinh nghiệm và mẹo chữa đái tháo đường tại nhà không dùng thuốc
Dưới đây sẽ là một số mẹo chữa đái tháo đường tại nhà mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, để điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả, người bệnh vẫn nên tìm đến các cơ sở y tế để được thăm khám theo chỉ định của bác sĩ, cũng như áp dụng thêm những mẹo sau đây nhằm có thể đạt được kết quả tốt nhất.
Từ bỏ các thói quen xấu như sử dụng các chất kích thích
Thuốc lá không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Nicotine từ thuốc lá khi đi vào cơ thể có thể làm giảm tốc độ hấp thu insulin và tăng nguy cơ kháng insulin.
Ngoài ra, lượng cồn cao có trong bia và rượu cũng có thể gây biến chứng hoặc gây ra sự giảm đường huyết nghiêm trọng. Vì vậy, nếu bạn muốn áp dụng phương pháp tự điều trị tiểu đường tại nhà, quan trọng là phải từ bỏ thuốc lá và hạn chế sử dụng rượu và bia.
Tập thể dục thường xuyên
Vận động hàng ngày là một kinh nghiệm và mẹo chữa đái tháo đường tại nhà không sử dụng thuốc nhưng vẫn đạt hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện các hoạt động thể dục mà bạn yêu thích như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, dưỡng sinh… ít nhất 30-45 phút mỗi buổi tối, 5 buổi mỗi tuần. Tuy nhiên, hãy tập luyện theo mức độ phù hợp với sức khỏe và khả năng cá nhân của bạn và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về thời gian và cường độ tập luyện.
Các chuyên gia cho biết tập thể dục giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, kiểm soát mỡ máu và huyết áp hiệu quả. Đặc biệt, việc tập luyện cải thiện hoạt động của insulin, giúp giảm và ổn định đường huyết trong thời gian dài. Đối với những bệnh nhân tiểu đường kèm theo bệnh tim mạch, việc đi bộ định kỳ sẽ giúp giảm triệu chứng đau thắt ngực và ngăn ngừa nhồi máu cơ tim một cách hiệu quả.
Quản lý cân năng hợp lý
Phương pháp khắc phục tiểu đường không dùng thuốc như thế nào? Hầu hết bệnh nhân mắc tiểu đường thường gặp tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Tình trạng này có thể tăng nguy cơ mắc huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, tăng khả năng mắc đột quỵ, nhồi máu cơ tim và thậm chí gây tử vong.
Vì vậy, mục tiêu giảm cân là không thể thiếu trong các kinh nghiệm và mẹo chữa đái tháo đường tại nhà không dùng thuốc. Việc này sẽ giúp cải thiện độ nhạy của cơ thể với insulin và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Trong việc tự điều trị tiểu đường tại nhà, việc lựa chọn và kết hợp thực phẩm không đúng cách có thể dẫn đến kháng insulin và gây bệnh tiểu đường. Điều này giải thích tại sao nhiều người bị tiểu đường, mặc dù tuân thủ việc dùng thuốc một cách kiên trì, nhưng mức đường huyết vẫn cao do họ chưa áp dụng một chế độ ăn đúng cách.
Hãy ưu tiên sử dụng nhóm ngũ cốc, các loại hạt, trái cây, rau củ… giàu chất xơ để cung cấp vitamin, khoáng chất và ít carbohydrate cho cơ thể. Trong đó:
- Nhóm trái cây tốt cho người bệnh tiểu đường bao gồm cà chua, ớt chuông…; các loại rau không chứa tinh bột như rau lá xanh, bông cải xanh, súp lơ trắng; các loại đậu như đậu gà, đậu lăng; ngũ cốc nguyên hạt như mì ống, bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt, gạo nguyên hạt, yến mạch nguyên hạt và hạt quinoa.
- Ngoài ra, các loại rau quả giàu chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, giảm lượng đường trong máu; hạn chế sự hấp thụ chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống. Chất xơ còn giúp ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến tim mạch như huyết áp cao, viêm nhiễm…; giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no lâu hơn.
- Chế độ ăn uống cần sử dụng loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa (bao gồm chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa) giúp giảm cholesterol xấu trong máu và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các nguồn chất béo tốt bao gồm: dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu hạt cải…; các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt lanh, hạt bí ngô; cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ…
- Hơn nữa, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn. Trái cây và rau không chứa tinh bột nên chiếm một nửa, ngũ cốc nguyên hạt chiếm một phần tư và thực phẩm giàu protein (như đậu, cá hoặc thịt nạc) chiếm một phần tư.
Tự theo dõi đường huyết tại nhà
Việc tự giám sát đường huyết là một bước quan trọng trong quá trình điều trị tiểu đường mà không sử dụng thuốc. Dựa vào kết quả đo đường huyết tại nhà, người mắc đái tháo đường có thể nhận biết nguy cơ mắc các biến chứng.
Từ đó, họ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, duy trì hoạt động thể chất và cân bằng tình trạng tâm lý để đạt mức đường huyết an toàn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết. Khi đến tái khám bác sĩ, kết quả đo đường huyết cũng được sử dụng để điều chỉnh liều thuốc phù hợp cho bệnh nhân.
Người bị tiểu đường nên đo đường huyết ít nhất 1-2 lần/ngày, tốt nhất là 4 lần/ngày. Các thời điểm đo cần để có kết quả chính xác bao gồm: trước khi ăn, sau khi ăn 2 giờ, trước khi đi ngủ và trước khi tập thể dục.
Nếu kết quả đo tốt và không có dấu hiệu bất thường, người bệnh có thể giảm tần suất kiểm tra xuống còn một lần mỗi vài tuần. Để phục vụ cho việc khám sức khỏe định kỳ tại bệnh viện, quan trọng là ghi chép lại kết quả đo đường huyết.
Để tinh thần được thư giãn
Ít người nhận ra tầm quan trọng của việc thư giãn và duy trì giấc ngủ đúng giờ trong quá trình điều trị tiểu đường. Căng thẳng và thiếu ngủ kéo dài có thể gây tăng mức đường huyết do cơ thể sản xuất các hormone cortisol và epinephrine. Vì vậy, để thư giãn, bạn có thể áp dụng một số phương pháp như đọc sách, tập yoga, ngồi thiền, thực hành dưỡng sinh, lắng nghe nhạc nhẹ hoặc trò chuyện với người thân…
Rất quan trọng là dành ít nhất từ 15 đến 30 phút mỗi ngày để thư giãn và đảm bảo có giấc ngủ đủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm, điều này sẽ hỗ trợ tích cực quá trình điều trị tiểu đường của bạn.
Hy vọng qua bài viết chia sẻ về 6++ kinh nghiệm và mẹo chữa đái tháo đường tại nhà không dùng thuốc, có thể giúp người bệnh áp dụng được hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi bạn muốn sử dụng bất kỳ phương pháp nào thì vẫn nên thăm hỏi ý kiến của bác sĩ để đưa ra những phác đồ điều trị hiệu quả cho bệnh tình của bạn nhé!
