+10 kinh nghiệm và mẹo chữa tê bì chân tay hay nhất

Tê bì tay chân là tình trạng phổ biến và thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là khi ngồi hoặc đứng trong thời gian dài. Điều này có thể gây ra cảm giác khó chịu và làm giảm hiệu suất công việc. Chính vì vậy, CCRD sẽ mách bạn 10 mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để giúp giảm tình trạng này.

Xem thêm:

Hay bị tê chân tay là thiếu chất gì và cần bổ sung các chất nào?

Chân tay bủn rủn người mệt mỏi là bệnh gì? Triệu chứng và cách chữa trị

Mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản mà lại hiệu quả

Ngâm nước ấm pha muối

Ngâm nước ấm pha muối là một trong những phương pháp chữa tê bì tay chân đơn giản và hiệu quả. Muối có tác dụng kích thích lưu thông máu, giúp giảm cảm giác tê bì và đau nhức. Khi kết hợp với nước ấm, phương pháp này còn giúp giảm stress và thư giãn cơ thể.

Cách thực hiện:

• Cho 1/2 cốc muối vào một chậu nước ấm có nhiệt độ khoảng 45 độ C.
• Ngâm tay và chân vào chậu nước ấm trong 10 phút. 
• Nên thực hiện đều đặn mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt.

• Giữ ấm cơ thể

Giữ ấm cơ thể là một trong những phương pháp hữu hiệu để chữa tê bì tay chân. Tê bì thường xảy ra khi lưu thông máu kém, đặc biệt là ở các vùng tay chân, do đó giữ ấm cơ thể là cách giúp tăng lưu thông máu, giúp giảm cảm giác tê bì và đau nhức.

Cách thực hiện: 

• Mặc quần áo ấm, đặc biệt là khi đi ra ngoài vào mùa đông hoặc ở những nơi có khí hậu lạnh.
• Sử dụng bao tay, vớ để giữ ấm tay và chân.
• Sử dụng chăn, áo khoác để giữ ấm cơ thể khi ngủ.
• Ăn các thực phẩm có tính nóng, như gừng, tỏi, ớt,…để tăng nhiệt độ cơ thể.

• Chườm ấm tay chân

Chườm ấm tay chân là một trong những cách chữa tê bì tay chân hiệu quả, đặc biệt là khi tê bì do lưu thông máu kém. Chườm ấm giúp tăng lưu thông máu, giảm cảm giác tê bì và đau nhức. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị nước ấm có nhiệt độ khoảng 40 độ C.
• Cho tay chân vào nước ấm, ngâm khoảng 15 đến 20 phút.
• Massage nhẹ nhàng tay chân khi ngâm để tăng hiệu quả chữa tê bì.
• Sau khi chườm ấm, bạn nên dùng khăn mềm để lau khô tay chân và giữ ấm cơ thể bằng cách mặc quần áo ấm.

• Mẹo chữa tê bì chân tay bằng cách tắm nước ấm

Tắm nước ấm cũng là một trong những mẹo chữa tê bì tay chân hiệu quả và rất đơn giản để thực hiện. 

Cách thực hiện:

• Hàng ngày nên tắm nước ấm từ 1-2 lần. 

• Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Tập luyện thể dục thể thao là một trong những phương pháp chữa tê bì tay chân hiệu quả giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm tê bì tay chân.

Cách thực hiện:

• Đi bộ: Đi bộ là một bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc cải thiện tuần hoàn máu và giảm tê bì tay chân. Hãy bắt đầu bằng một số bước đi nhẹ nhàng, sau đó tăng dần số bước và tốc độ để tăng cường hiệu quả của bài tập này.
• Tập thở: Hít thở sâu và giữ hơi trong khoảng 5 giây trước khi thở ra cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm tê bì tay chân.
• Tập yoga: Yoga là một bài tập tuyệt vời để giảm tê bì tay chân, tác động trên các vùng bị tê bì.
• Tập đi xe đạp: Đi xe đạp giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm tê bì tay chân.
• Tập thể dục nhịp điệu: Các bài tập thể dục nhịp điệu như aerobic, zumba, đập bóng, cầu lông,… giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm tê bì tay chân.

Kinh nghiệm chữa tê bì chân tay dễ áp dụng 

Bằng các bài thuốc dân gian

• Kinh nghiệm chữa tê bì tay chân bằng ngải cứu

Ngải cứu là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền và có tác dụng giảm tê bì tay chân. Dưới đây là các kinh nghiệm chữa tê bì tay chân bằng ngải cứu cùng với hướng dẫn sử dụng và lưu ý khi sử dụng.

Chuẩn bị

• Ngải cứu khô hoặc tươi.
• Nước sôi.

Cách sử dụng

• Sử dụng ngải cứu khô: Cho một ít ngải cứu vào nước sôi, đun sôi khoảng 10 phút, tắt bếp, đợi cho nước nguội, sau đó ngâm tay chân trong nước ngải cứu khoảng 20-30 phút.
• Sử dụng ngải cứu tươi: Giã nhuyễn ngải cứu tươi, rồi lấy bông gòn thấm đầy dịch và chườm lên vị trí tê bì tay chân khoảng 20 phút.

Lưu ý khi sử dụng

• Không sử dụng ngải cứu quá nhiều hoặc quá thường xuyên vì có thể gây kích ứng da hoặc các vấn đề khác.
• Nếu có dấu hiệu dị ứng hoặc khó chịu, cần ngưng sử dụng ngay lập tức và nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ.
• Không sử dụng ngải cứu đối với những người có vấn đề về gan, thận, tim hoặc phụ nữ có thai và đang cho con bú.

• Kinh nghiệm chữa tê bì tay chân bằng cây trinh nữ

Trinh nữ là một loại thảo dược có tác dụng giải nhiệt, hạ sốt và giảm đau. Ngoài ra, trinh nữ còn được sử dụng để chữa tê bì tay chân. Dưới đây là một số kinh nghiệm chữa tê bì tay chân bằng cây trinh nữ.

Chuẩn bị

• Lá trinh nữ tươi hoặc dầu trinh nữ.
• Nước ấm.
• Khăn mềm.

Cách sử dụng

• Sử dụng lá trinh nữ tươi: Rửa sạch lá trinh nữ tươi, đắp lên vùng bị tê bì và giữ trong khoảng 30 phút. Sau đó, thay lá mới và tiếp tục đắp cho đến khi triệu chứng giảm thiểu. Bạn nên thực hiện đắp lá trinh nữ tươi khoảng 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Sử dụng dầu trinh nữ: Thoa dầu trinh nữ lên vùng bị tê bì và nhẹ nhàng mát-xa trong khoảng 10-15 phút. Bạn nên thực hiện mát-xa đều đặn 2-3 lần mỗi ngày để giảm tê bì.

Lưu ý khi sử dụng

• Trước khi sử dụng cây trinh nữ, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi sử dụng cây trinh nữ, bạn nên ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

• Kinh nghiệm chữa tê bì tay chân bằng lá lốt

Lá lốt, một loại lá được sử dụng trong ẩm thực và cũng có tác dụng chữa bệnh. Lá lốt được cho là có tác dụng giảm đau, chống viêm, giảm tê bì tay chân. Dưới đây là kinh nghiệm chữa tê bì tay chân bằng lá lốt

Chuẩn bị

• Lá lốt tươi: 15-20 lá.
• Nước sạch: đủ để ngâm lá lốt.

Các bước thực hiện

• Rửa sạch lá lốt với nước.
• Cho lá lốt vào chậu hoặc bồn nước sạch, ngâm khoảng 10-15 phút.
• Sau khi ngâm, lấy lá lốt ra, vắt ráo nước.
• Đem lá lốt đun sôi trong nước khoảng 5-10 phút.
• Sau khi đun, lấy lá lốt ra, để nguội.

Cách sử dụng

• Xếp các lá lốt đã nguội thành từng đôi, đặt lên các vùng tê bì tay chân.
• Dùng băng gạc hoặc băng keo dán chặt lên vùng tê bì tay chân để giữ lá lốt ở đúng vị trí.
• Giữ lá lốt trên vùng tê bì tay chân trong khoảng 30 phút đến 1 giờ.
• Thực hiện cách này mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng

• Không sử dụng lá lốt nếu bạn bị dị ứng với lá lốt hoặc các thành phần khác trong lá lốt.
• Nếu bạn đang mắc các bệnh liên quan đến da, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng lá lốt.
• Nếu cảm thấy khó chịu hoặc có bất kỳ triệu chứng phản ứng nào khi sử dụng, hãy ngưng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

• Kinh nghiệm chữa tê bì tay chân bằng nghệ

Chữa tê bì tay chân bằng nghệ là một trong những phương pháp tự nhiên được sử dụng rộng rãi để giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu. Dưới đây là các bước thực hiện và lưu ý khi sử dụng nghệ để chữa tê bì tay chân.

Chuẩn bị

• 1 củ nghệ tươi.
• 1 thìa bột mỡ động vật hoặc dầu dừa.

Các bước thực hiện

• Làm sạch và băm nhuyễn củ nghệ.
• Trộn đều nghệ băm với một thìa bột mỡ động vật hoặc dầu dừa.
• Xoa đều hỗn hợp lên vùng bị tê bì tay chân và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút.
• Để hỗn hợp trên da trong 30 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.

Cách sử dụng

• Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày.
• Tiếp tục sử dụng trong khoảng 1-2 tuần cho hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng

• Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc bị dị ứng với nghệ, nên thử trên một vùng nhỏ trước khi sử dụng.
• Nếu tình trạng tê bì tay chân không được cải thiện hoặc còn tái phát, nên tìm đến các trung tâm y tế.

• Kinh nghiệm chữa tê bì tay chân bằng Thổ Phục Linh

Chữa tê bì tay chân bằng Thổ Phục Linh là một trong những phương pháp điều trị được sử dụng từ lâu đời trong y học cổ truyền Trung Quốc. Dưới đây là các thông tin về cách sử dụng Thổ Phục Linh để chữa tê bì tay chân.

Chuẩn bị

• Thổ Phục Linh: 15g.
• Nước sôi: 500ml.

Các bước thực hiện

• Đun nước sôi.
• Cho Thổ Phục Linh vào chén đựng thuốc.
• Đổ nước sôi vào chén đựng thuốc, ngâm thuốc trong vòng 5-10 phút.

Cách sử dụng

• Ngày dùng 2-3 lần, mỗi lần 1 chén.
• Uống sau khi chén Thổ Phục Linh ngâm mềm, có thể cho thêm mật ong để tăng hương vị và hiệu quả.
• Sử dụng trong vòng 1 tháng.

Lưu ý khi sử dụng

• Không sử dụng quá liều lượng chỉ định.
• Nếu có tác dụng phụ, ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú.

Bằng xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp trị tê chân tay tại nhà được ứng dụng trong y học cổ truyền. Đây là giải pháp hiệu quả giúp tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy hoạt động của các tế bào hạch bạch huyết.

Ngoài ra, việc kết hợp với bấm huyệt còn giúp đả thông kinh mạch, cân bằng âm dương và tăng hiệu quả điều trị, giảm co cứng gân cơ và dây thần kinh. Từ đó, giúp khắc phục triệu chứng tê bì chân tay.

Cách thực hiện: 

• Sử dụng tinh dầu tràm, bạc hà lên tay, xoa 2 lòng bàn tay đến khi nóng lên, sau đó xoa bóp lên vùng tay chân bị tê. 
• Sau khi đã xoa bóp trên các mô mềm thì bắt đầu
• Sau khi da đã được xoa bóp cho mềm nóng lên, tiến hành bấm huyệt vào các huyệt như Dương Trì, Khúc Trì, Nội Quan, Hợp Cốc, Ngoại Quan và Bát Tà.
• Mỗi huyệt được ấn khoảng 1 phút với lực tay từ nhẹ đến mạnh. Tuy nhiên, cần chú ý xác định đúng vị trí của các huyệt để thao tác đúng cách. 
• Trong trường hợp này, nên nhờ tới sự giúp đỡ của những người có chuyên môn như bác sĩ y học cổ truyền hoặc thầy thuốc đông y.

Lời kết

Trên đây là một số mẹo chữa tê bì tay chân đơn giản và hiệu quả tại nhà mà các độc giả có thể thực hiện. Tuy nhiên, nếu triệu chứng tê bì kéo dài hoặc nặng hơn, nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.