20+ kinh nghiệm và mẹo dân gian chữa đau bụng kinh tại nhà

Trà quế làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Quế là một loại thảo dược nổi tiếng có khả năng chống viêm, chống đông máu và giảm đau một cách hiệu quả. Nó được coi là một phương pháp hữu ích để cải thiện triệu chứng đau bụng kinh và cơn co thắt bên dưới bụng.

Theo nghiên cứu trên phụ nữ trẻ, việc uống viên nang chứa 420mg quế ba lần mỗi ngày trong ba ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt đã dẫn đến kết quả tích cực. Các phụ nữ trong nhóm này thường có ít kích thước máu kinh hơn, ít cảm giác đau, ít buồn nôn và ít tần suất nôn so với những người dùng giả dược. Đáng chú ý, không có bất kỳ tác dụng phụ đáng kể nào được ghi nhận khi sử dụng bột quế.

Mẹo giảm đau bụng kinh bằng trà hoa cúc

Uống vài ngụm trà hoa cúc có thể giúp giảm cơn đau bụng kinh và chuột rút kinh nguyệt. Trà hoa cúc chứa các hợp chất chống viêm, có khả năng ức chế hormone gây co thắt tử cung (prostaglandin), và thúc đẩy lưu thông máu, giúp cải thiện quá trình loại bỏ máu kinh dễ dàng hơn.

Dưới đây là cách làm trà hoa cúc:

• Lấy một vài bông hoa cúc khô, tốt hơn là sử dụng bông cúc la mã.
• Đặt hoa cúc khô vào một ấm nhỏ và đun cùng với 200ml nước. Sau đó, để hỗn hợp ủ trong khoảng từ 10-15 phút để các hoạt chất được hòa tan vào nước.
• Nên uống trà hoa cúc khi nó còn ấm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại trà hoa cúc túi lọc tiện lợi để giảm triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt.

Gừng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh

Theo Đông y, gừng có tính ấm, có khả năng tăng cường lưu thông khí huyết và giảm đau một cách hiệu quả. Trong Tây y, gừng có khả năng ức chế sự sản xuất prostaglandin, một chất gây ra cơn đau bụng kinh. Do đó, việc sử dụng gừng có thể giúp giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả.

Cách giảm đau bụng kinh bằng gừng như sau:

• Lấy một nhánh gừng và rửa sạch, bạn có thể lựa chọn cạo vỏ hoặc không.
• Đập nhẹ hoặc xay nhuyễn một nhánh gừng.
• Pha gừng đã đập hoặc xay vào 200ml nước ấm, sau đó thêm 1 thìa mật ong để dễ uống.
• Uống trà gừng khi nó còn ấm.

Giảm đau bụng với cây ích mẫu

Ich Mẫu là một loại thảo dược có hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Nó có hương vị đắng và tính mát, giúp kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ động kinh, và thường được sử dụng để điều trị tình trạng kinh nguyệt tắc nghẽn, chu kỳ kinh nguyệt không đều, và đau bụng kinh.

Hạt Ich Mẫu có vị cay và tính ấm, có khả năng kích thích tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, và cân bằng chu kỳ kinh nguyệt.

Cách giảm đau bụng kinh bằng Ich Mẫu như sau:

• Lấy một nắm lá Ich Mẫu tươi hoặc 20g Ich Mẫu khô.
• Nấu Ich Mẫu khô với một lít nước.
• Đun trong khoảng từ 20-30 phút hoặc cho đến khi nước còn lại khoảng 2/3, sau đó sử dụng nước này để uống.
• Nên uống khi nước còn ấm.
• Bạn có thể chia thành nhiều lần uống trong ngày hoặc pha trà.
• Ngoài trà Ich Mẫu, bạn cũng có thể sử dụng cao Ich Mẫu hoặc các sản phẩm điều kinh có chứa thành phần Ich Mẫu.

Ngải cứu làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Ngải cứu là một loại thảo dược có tính ấm và vị đắng, có khả năng điều kinh, ngăn ngừa tình trạng máu kết dính, tăng tuần hoàn máu, từ đó giúp kinh nguyệt trôi đều hơn và giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả. Sử dụng hàng ngày có thể cải thiện tình trạng tổng thể.

Dưới đây là một số cách giảm đau bụng kinh bằng ngải cứu:

• Ngải cứu thái nhỏ và trộn với trứng gà, sau đó hấp chế độ cách thủy.
• Ngải cứu thái nhỏ và trộn với trứng gà và rau, sau đó rán lên và ăn nóng.
• Hầm trứng với ngải cứu và gừng, sau đó ăn khi còn ấm.
• Hãm ngải cứu khô như trà và uống trước khi có kinh nguyệt một vài ngày, uống ba lần trong một ngày.
• Rang ngải cứu tươi hoặc khô với muối, sau đó đặt vào một khăn mỏng để làm nóng và chườm lên vùng bụng.