Vật lý trị liệu đau thần kinh tọa là gì? Ưu điểm và một vài lưu ý

Vật lý trị liệu đau thần kinh tọa là gì?

Vật lý trị liệu có thể chữa đau thần kinh tọa không?

Ưu điểm phương pháp điều trị vật lý trị liệu chữa đau thần kinh tọa

Phương pháp trị liệu đau thần kinh tọa này sở hữu một vài ưu điểm nổi bật như sau:

• Không cần sử dụng thuốc: Vật lý trị liệu đau thần kinh tọa là một phương pháp không dùng thuốc, do đó không gây ra các tác dụng phụ từ việc sử dụng thuốc.
• Tính toàn diện: Vật lý trị liệu đau thần kinh tọa có thể bao gồm nhiều kỹ thuật và phương pháp khác nhau, như giãn cột sống, tập thể dục, điện xung và kỹ thuật thủy lực. Kết hợp các phương pháp này giúp tạo ra một phương trình tổng thể và toàn diện để giảm đau và cải thiện chức năng.
• Xóa bỏ tận gốc: Loại trừ tận gốc nguyên nhân gây đau thần kinh tọa mà không cần dùng đến thuốc hay phẫu thuật
• Tác động cục bộ: Vật lý trị liệu đau thần kinh tọa có thể tập trung vào khu vực bị tổn thương, giúp tác động cục bộ và tăng cường lưu thông máu, giảm viêm, giãn cơ và tăng sự linh hoạt.
• Tiện lợi và sự linh hoạt: Phương pháp này thường có sẵn tại các trung tâm vật lý trị liệu và có thể được thực hiện dễ dàng. Các chuyên gia vật lý trị liệu có thể tùy chỉnh chương trình điều trị cho mỗi bệnh nhân dựa trên tình trạng và nhu cầu cụ thể.
• Hiệu quả trong việc giảm đau và cải thiện chức năng: Vật lý trị liệu đau thần kinh tọa đã được chứng minh là hiệu quả trong việc giảm đau, cải thiện chức năng và chất lượng cuộc sống của những người mắc bệnh. Việc kết hợp nhiều kỹ thuật và phương pháp giúp đạt được kết quả tốt hơn trong việc điều trị và quản lý đau thần kinh tọa.

Các phương pháp vật lý trị liệu đau thần kinh tọa

Dưới đây là một số phương pháp vật lý trị liệu thông thường được sử dụng trong việc điều trị đau thần kinh tọa:

Trị liệu với thiết bị công nghệ hiện đại

• Máy kéo giãn và giảm áp cột sống DTS: Đây là phương pháp trị liệu công nghệ cao hỗ trợ điều trị các vấn đề như hội chứng đĩa đệm và thoái hóa cột sống. Trị liệu bằng phương pháp này sẽ ít đau đớn nhưng tỉ lệ thành công khá cao.
• Sóng xung kích Shockwave: Loại sóng âm có năng lượng cao, được áp dụng trực tiếp lên các điểm đau và các mô tổn thương nhằm thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, tái tạo xương, gân và các mô mềm.
• Chiếu tia laser thế hệ IV: Sử dụng tia laser có bước sóng rộng và cường độ mạnh nhất. Tia laser này có khả năng thâm nhập sâu và rộng vào khu vực mô tổn thương bên trong, giúp kích thích quá trình tái tạo mô sinh học nhanh chóng để chữa lành gốc rễ của cơn đau.

Bài tập trị liệu tại nhà

Bài tập 1: Gập đầu gối và ngực: Bài tập này giúp tăng độ linh hoạt và dẻo dai cho vùng thắt lưng.

Cách thực hiện:

• Bắt đầu bằng việc nằm ngửa trên một mặt phẳng.
• Gập một đầu gối lên ngực và ôm lấy đầu gối đó bằng hai tay.
• Giữ đầu gối gập trong vòng 30 giây, kết hợp với hít thở sâu và đều.
• Sau đó, thay đổi chân và lặp lại từ 2-3 lần.

Bài tập 2: Tư thế chim bồ câu ngồi hỗ trợ kéo giãn cột sống: Bài tập này giúp giảm căng thẳng cho khớp, tăng sự linh hoạt của cơ và dây chằng.

Cách thực hiện:

• Ngồi thẳng lưng với hai chân duỗi về phía trước.
• Bắt chéo chân trái lên chân phải. Đồng thời, bắt chéo tay phải qua đùi chân trái và tay trái chống xuống mặt sàn để giữ thăng bằng.
• Sau đó, xoay nhẹ cơ thể sang trái cho đến khi cảm nhận căng thẳng ở phần cột sống.
• Giữ tư thế này trong vòng 30 giây và hít thở sâu.
• Lặp lại quá trình này 3 lần cho mỗi bên.

Bài tập 3: Kéo giãn lưng: Bài tập này nhằm tăng khả năng vận động cho vùng cột sống.

Cách thực hiện:

• Nằm sấp, tỳ người lên khuỷu tay sao cho cột sống được duỗi dài nhất có thể.
• Đẩy hai vai ra phía sau, chống 2 tay xuống mặt sàn và giữ cổ thẳng.
• Giữ tư thế đó trong 10 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu.

Bài tập 5: Tư thế đứng duỗi cơ gân kheo: Bài tập này giúp rèn luyện sự dẻo dai cho vùng cơ cột sống.

Cách thực hiện:

• Đặt chân trái lên tường hoặc ghế, ngang bằng hoặc thấp hơn hông. Sau đó, duỗi thẳng chân từ từ cho đến khi cảm thấy căng.
• Cúi người nhẹ nhàng về phía trước để căng cơ.
• Giữ tư thế trong 30 giây và sau đó lặp lại với chân phải.

Khi nào nên áp dụng bài tập vật lý trị liệu đau thần kinh tọa?

Một vài lưu ý khi áp dụng vật lý trị liệu đau thần kinh tọa

Để đạt hiệu quả tối ưu khi thực hiện vật lý trị liệu đau thần kinh tọa, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Xác định nguyên nhân gây ra đau thần kinh tọa để chọn phương pháp trị liệu phù hợp. Hãy tiến hành kiểm tra và nhận tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để đạt được kết quả chính xác nhất.
• Trong quá trình tập luyện, hãy kiên trì tuân theo hướng dẫn của bác sĩ. Chỉ nên tập theo sức và tránh vận động quá mạnh hoặc bất ngờ, nhằm tránh gây chấn thương nghiêm trọng hơn.
• Cân nhắc kết hợp các biện pháp phục hồi khác như Trị liệu thần kinh cột sống – Chiropractic để đạt kết quả chữa trị triệt để cho đau thần kinh tọa và đau cột sống.