Giải pháp tự nhiên cho vấn đề khó thở khi ngủ ban đêm

Khó thở khi ngủ ban đêm là một triệu chứng xuất hiện đột ngột vào buổi tối sau khi người bệnh đã vào giấc ngủ. Tình trạng này gây thức giấc đột ngột và không thoải mái đi kèm với các dấu hiệu đặc trưng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cho vấn đề này. Đảm bảo mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon giấc và tăng cường hiệu suất làm việc cho một ngày dài.

Khó thở khi ngủ ban đêm là hiện tượng gì?

Khó thở khi ngủ ban đêm là một biểu hiện khó thở đột ngột xuất hiện sau vài giờ khi người bệnh đã đi vào giấc ngủ. Khi trải qua tình trạng này, người đó sẽ tỉnh giấc và gặp khó khăn trong việc hô hấp, thường đi kèm với những tiếng thở hổn hển. Tình trạng này thường chỉ giảm đi khi người bệnh phải ngồi dậy và đặt chân xuống đất.

Những người có nguy cơ mắc chứng khó thở khi ngủ ban đêm thường sẽ bị vào giữa đêm hoặc gần sáng, những người này thường được khuyên là nên ngủ ở tư thế đầu cao để tạo điều kiện thuận lợi cho hệ thống hô hấp. Trong hầu hết các trường hợp, khó thở khi ngủ ban đêm thường có liên quan đến tình trạng suy tim sung huyết.

Những nguyên nhân dẫn đến khó thở khi ngủ ban đêm 

Khó thở thường xuất phát từ các vấn đề trên đường hô hấp và thường liên quan đến các bệnh tim. Dưới đây là một vài nguyên nhân cụ thể dẫn đến chứng bệnh này:

Liên quan đến các bệnh về phổi

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD): COPD là một tình trạng mà đường thở bị tắc hoặc hẹp, gây ra cảm giác khó thở vào ban đêm. Các triệu chứng thường bao gồm ho có đờm, khò khè và cảm giác tức ngực. Đây là một vấn đề phổ biến ở những người xuyên hút thuốc và những người tiếp xúc hàng ngày với các chất độc hại.

Thuyên tắc phổi: Bệnh này dẫn đến sự hình thành các cục máu đông trong phổi, gây ra đau ngực, ho, sưng và khó thở vào ban đêm.

Các bệnh về tim

Các tình trạng bệnh tim chẳng hạn như suy tim, có thể gây ra khó thở vào ban đêm bởi sự ảnh hưởng đến khả năng bơm máu hiệu quả của tim. Sự không ổn định trong việc cung cấp máu và dưỡng chất đến cơ thể có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp hay còn được gọi là suy tim. 

Các yếu tố góp phần vào sự phát triển của suy tim có thể bao gồm tình trạng thừa cân, thói quen hút thuốc, áp lực máu cao và các vấn đề tim mạch khác như viêm nhiễm, chấn thương và rối loạn nhịp tim.

Khó thở vào ban đêm liên quan đến hiện tượng ngưng thở trong lúc ngủ

Với đặc điểm hơi thở trong giấc ngủ trở nên nông và ngừng thở, ngáy là một nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các vấn đề về hô hấp ban đêm, đặc biệt là khi nằm ngửa. Hiện tượng này xuất phát từ việc các mô mềm xung quanh đường thở bị thu gọn và gây cản trở luồng không khí, điều này thường xảy ra khi bạn nằm ở tư thế nằm ngửa.

Ảnh hưởng của dị ứng

Dị ứng thường sẽ trở nên nghiêm trọng hơn vào buổi tối, gây nên chứng khó thở ban đêm. Các nguyên nhân gây dị ứng như bụi bẩn, vảy da của thú cưng, nấm mốc hoặc phấn hoa thường sẽ có sẵn trong môi trường ngủ và có thể kích thích và gây ra các triệu chứng của dị ứng.

Bệnh hen suyễn 

Bệnh hen suyễn hay còn được gọi là asthma, là một căn bệnh mãn tính liên quan chặt chẽ đến tình trạng khó thở, đặc biệt là vào ban đêm. Người bị hen suyễn thường phải trải qua các cơn khó thở và cảm giác bóp nghẹt ngực khi tiếp xúc với các tác nhân kích thích, chẳng hạn như hạt bụi, phấn hoa, khói bụi hoặc cả khi họ đang vận động mạnh.

Ban đêm, bệnh hen suyễn có thể trở nên nghiêm trọng hơn, khi các cơ vùng hô hấp được thúc đẩy vào một trạng thái dịch chuyển tự nhiên. Điều này có thể dẫn đến việc khó thở và thức giấc đột ngột trong khi đang ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ và tạo cảm giác mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Tác động của tâm lý hoảng sợ và lo âu

Tâm lý hoảng sợ và tình trạng lo âu cũng có thể gây ra cảm giác khó thở vào ban đêm. Cảm giác lo lắng có thể gây kích thích cơ thể và kích hoạt các phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn, đôi khi dẫn đến các cơn hoảng loạn. Trong những thời điểm này, tim bạn có thể phải đập nhanh hơn 200 nhịp mỗi phút hoặc thậm chí nhanh hơn trong cơn hoảng loạn, gây nên chứng khó thở vào ban đêm cùng với cảm giác hoa mắt và buồn nôn.

Tức ngực khó thở khi ngủ ban đêm có nguy hiểm không?

Nhìn chung, tình trạng tức ngực và khó thở khi ngủ ban đêm không chỉ đơn thuần là những triệu chứng thường gặp do căng thẳng hoặc mệt mỏi, mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác. 

Đặc biệt, những bệnh như hen suyễn, suy tim hoặc ngưng thở khi ngủ có thể gây ra nguy cơ nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng, vì vậy người bệnh không nên xem nhẹ những vấn đề này.

Hơn nữa, tình trạng tức ngực và khó thở về đêm kéo dài có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Nó có thể gây mệt mỏi liên tục, cảm giác kiệt sức và làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày, cũng như gây rối loạn trong công việc và cuộc sống xã hội. 

Do đó, việc tìm hiểu và giải quyết các nguyên nhân của chứng bệnh khó thở khi ngủ ban đêm là cực kỳ quan trọng để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và chất lượng.

Những triệu chứng phổ biến của căn bệnh khó thở khi ngủ ban đêm 

Những triệu chứng phổ biến của căn bệnh khó thở khi ngủ ban đêm có thể bao gồm:

• Thức giấc đột ngột: Người bệnh có thể tỉnh giấc vào ban đêm với cảm giác khó thở đột ngột, khiến họ phải tỉnh dậy khỏi giấc ngủ.
• Thở hổn hển: Khi ngủ, người bệnh có thể thở nhanh và nặng, tạo ra âm thanh hổn hển hoặc tiếng rên.
• Khò khè: Triệu chứng này thường đi kèm với việc thở hổn hển và có thể là dấu hiệu của một vấn đề hô hấp.
• Tự tỉnh dậy để thay đổi tư thế: Khó thở khi ngủ ban đêm có thể làm cho người bệnh cảm thấy không thoải mái trong tư thế nằm nên họ có thể tự tỉnh dậy để tìm kiếm tư thế thoải mái hơn.
• Mất ngủ và mệt mỏi: Vì khó thở khi ngủ làm gián đoạn giấc ngủ, người bệnh thường sẽ phải trải qua tình trạng mất ngủ và có thể cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.
• Thở nhanh và nông: Khó thở khi ngủ ban đêm thường đi kèm với việc thở nhanh và nông hơn, do cố gắng lấy đủ lượng không khí để nạp vào cơ thể.
• Cảm giác đau ngực: Ở một số trường hợp, khó thở ban đêm có thể gây ra cảm giác đau ngực hoặc căng thẳng ở vùng ngực.

Nhớ rằng những triệu chứng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm các bệnh lý về hô hấp, dị ứng, vấn đề tim mạch hoặc tình trạng tâm lý, nên việc thăm khám và chẩn đoán của một chuyên gia y tế là vô cùng quan trọng để xác định được nguyên nhân cụ thể và kế hoạch điều trị phù hợp nhất cho bản thân mình.

Những phương pháp chẩn đoán và điều trị chứng khó thở khi ngủ ban đêm 

Chẩn đoán

Hiện tượng khó thở ban đêm có nhiều nguyên nhân khác nhau và không đồng nhất ở mọi bệnh nhân. Vì vậy, quá trình chẩn đoán yêu cầu sự tham gia của những bác sĩ chuyên gia. Các phương pháp chẩn đoán thường được áp dụng để xác định tình trạng khó thở ban đêm bao gồm:

• Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra lâm sàng để đánh giá triệu chứng khó thở của bệnh nhân. Điều này có thể bao gồm việc xác định kiểu thở, đếm nhịp thở và quan sát các dấu hiệu suy hô hấp như nhịp tim và nhịp thở. Bác sĩ cũng sẽ thực hiện kiểm tra kỹ lưỡng để phát hiện các dấu hiệu về sức khỏe tim mạch, hô hấp và hệ thần kinh.
• X-quang ngực: Một bức ảnh X-quang của ngực có thể được thực hiện để kiểm tra sự hiện diện của bất kỳ vấn đề nào trong phổi hoặc tim mạch.
• Điện tâm đồ (ECG): ECG sẽ ghi lại hoạt động điện của tim, giúp bác sĩ đánh giá sự hoạt động của hệ tim mạch.
• Đo nồng độ oxy trong máu (oximetry): Quá trình này sẽ đo lượng oxy có trong máu, giúp xác định liệu nguyên nhân gây khó thở có liên quan đến việc thiếu oxy hay không.
• Kiểm tra tâm lý: Đánh giá mức độ căng thẳng tâm lý và tình trạng tâm lý của bệnh nhân có thể được thực hiện để xác định các yếu tố tâm lý có ảnh hưởng đến việc gây nên khó thở ban đêm hay không?
• Hỏi tiền sử giấc ngủ: Thăm khám bệnh nhân về mô hình giấc ngủ của họ và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, như rối loạn giấc ngủ hoặc thói quen ngủ, cũng có thể cung cấp thông tin quan trọng cho quá trình chẩn đoán.

Điều trị

Sau khi đã xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở vào ban đêm dựa trên kết quả kiểm tra và chẩn đoán, bác sĩ sẽ lập kế hoạch điều trị phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm:

• Với các vấn đề về phổi: Đối với những người có vấn đề về phổi, điều trị có thể bao gồm kế hoạch luyện tập và chế độ dinh dưỡng để cải thiện chức năng phổi, sử dụng thuốc làm giãn phế quản để mở rộng đường thở, hoặc thậm chí sử dụng liệu pháp thở oxy.
• Với nhiễm trùng đường hô hấp, viêm xoang hoặc cảm lạnh: Điều trị có thể bao gồm việc rửa mũi bằng nước muối sinh lý, sử dụng thuốc kháng sinh để xử lý nhiễm trùng hoặc các biện pháp khác để làm giảm triệu chứng và tình trạng viêm nhiễm.
• Với bệnh ung thư phổi hoặc suy tim: Trong trường hợp ung thư phổi, điều trị có thể bao gồm phẫu thuật để loại bỏ khối u, xạ trị hoặc các liệu pháp miễn dịch để kiểm soát bệnh. Đối với suy tim, bác sĩ có thể đề xuất việc sử dụng thuốc hoặc các biện pháp khác như dùng máy trợ tim để hỗ trợ bơm máu và cung cấp oxy cho cơ thể để giảm gánh nặng cho tim.

Biện pháp tự chăm sóc tại nhà

Ngoài việc tuân thủ những hướng dẫn điều trị từ bác sĩ chuyên khoa, người bị khó thở ban đêm cũng có thể áp dụng một số biện pháp tự chăm sóc bản thân tại nhà như sau:

• Cải thiện chế độ ăn uống: Bữa ăn cần phải được đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe. Tăng cường tiêu thụ chất béo thực vật có thể giúp hạn chế sự tăng trưởng của CO2 trong máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hạn chế chất béo động vật, vốn chứa nhiều cholesterol có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
• Thực hiện thể dục thể thao vừa sức: Tập luyện thể dục thể thao là cách tốt để cải thiện sức khỏe và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, người gặp vấn đề về hô hấp nên chọn những hoạt động thể thao vừa sức và tập luyện vào buổi sáng để được hít thở không khí trong lành.
• Duy trì tâm trạng thoải mái: Tâm lý và cảm xúc của bạn có thể ảnh hưởng đến tình trạng khó thở. Hãy giữ tâm trạng lạc quan và tìm cách giảm căng thẳng để tạo điều kiện tốt cho tình trạng sức khỏe.
• Thay đổi tư thế: Đối với những người gặp khó thở ban đêm do tư thế nằm, việc ngồi dậy và đặt chân xuống đất có thể giúp cải thiện tình trạng khó thở ngay lập tức.
• Tránh một số thói quen có hại: Hút thuốc lá và sử dụng chất kích thích như rượu và các loại thuốc cần được hạn chế hoặc ngừng hoàn toàn.

Nếu bạn không chắc chắn về những nguyên nhân gây ra khó thở ban đêm hoặc triệu chứng của bạn ngày càng trở nên nghiêm trọng và đau đớn, bạn nên tìm sự hỗ trợ từ cơ sở y tế. 

Khó thở ban đêm có thể có nhiều nguyên nhân bệnh lý khác nhau và việc được điều trị sớm là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Nhìn chung, tình trạng khó thở khi ngủ ban đêm có thể ẩn chứa rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe của người bệnh. Điều quan trọng là không nên xem nhẹ các dấu hiệu mà cơ thể đang phải gánh chịu, vì chúng là cảnh báo về sự không ổn định trong cơ thể bạn. Việc thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên là cách để xác định và chữa trị khó thở về đêm một cách hiệu quả. Đồng thời, việc điều chỉnh lối sống lành mạnh là vô cùng quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.